O uvolnění

30. září 2016 v 14:41 |  Bude nám líp
Uvolnění - nebojte se,nebudu psát o porušení pravidel u sportu.Chci se zmínit,jak je důležité se umět celkově uvolnit a navíc si na to najít ten správný čas.Vyzkoušela jsem to a opravdu se to dá naučit :-).
Většina z nás je permanentně v neustálém stresu,aniž bychom si to uvědomovali.Ani tomu nevěříme,že se to děje.Přesto se tomu nevyhneme,dlouhodobě upínáme pozornost na jednu činnost,která si vyžaduje naši pozornost.Přepínáme se,bolí nás hlava,nestíháme a na náladě nám to nepřidá.Proto si zkusme pomoci,stačí málo-na chvíli úplně stoprocentně vypněme.Stačí na chvilku,na pár minutek-musíme být samozřejmě v situaci,kdy si to můžeme dovolit.Snažme se na nic nemyslet,mít úplně prázdnou hlavu.Tak jak si říkáme v józe-když přijde nějaká myšlenka,necháme ji v klidu odejít.Po pravdě,není to úplně jednoduché,zvláště ze začátku.Napadají nás totiž stále nové a nové náměty k přemýšlení a čím více se snažíme je vytěsnit,tím jakoby rychleji se objevují další.Když si "naordinuji" tuhle libůstku,ponořím se hluboko do svého nitra a pokusím se oprostit od všeho rušivého-od veškerých starostí,problémů a povinností.Úplně přestanu v tuto chvíli fungovat a existovat.Ještě lépe mně to ale jde,když se zaměřím někam nad sebe,vidím jakoby bílé nebe,ta panensky čistá bílá barva mě nadnáší a očisťuje.Jsem osvobozená od všeho, maximálně uvolněná a je mně úžasně.Nic si teď nepřipouštím a i když zrovna spěchám,dopřeju si toto uvolnění,protože se mně to několikanásobně vrátí.Dá se to přirovnat mikrospánku a osvěžení je viditelné.
Stále tak je perfektní i uvolnění fyzické,které je o poznání snazší.Stačí povolit veškeré svaly,to také ani netušíme,kolik jich máme zrovna "v akci".Trvalé přepínání stále stejných svalů nám způsobuje známé bolestí za krkem,zad a jiné neduhy.
Tato uvolnění si můžeme vyzkoušet několikrát denně,je to nejlepší lék,když toho máme opravdu hodně nebo řešíme nějaký problém,tímto se dokážeme od něj úplně odpoutat a po chvíli se nám už nebude zdát tak palčivý.Jde jen o to si uvolnění nacvičit.Trénink je navíc výborný i pro trvalé nespavce,protože většinou nespíme z důvodu,že neustále nad něčím přemýšlíme.Dopřejme proto naší mysli a tělíčku malý odpočinek,zasloužíme si ho a budeme odměněni nabytím nové energie a chuti do další činnosti.Vyplatí se nám to a bude nám líp :-).
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama